Видеокурсы здоровье

Видеокурс «Йога для здоровья»

Цена Видеокурса: 900 руб.

перейти на сайт видеокурса

Видеокурс «Йога для здоровья»

Программа курса такова:

1 Простые техники энергетического пробуждения

Убираем главную причину наших проблем — «нет сил». Лёгкие дыхательные упражнения и вибрационные техники.

Мы не будем пытаться заставить уставшее тело делать какие-то упражнения. Сначала надо научиться находить на это силы.

Техники, которыми можно пользоваться в любом возрасте, дома и на работе. Учимся пробуждаться, активизировать ум.

2 Грамотное использование своей энергии

Основы самоцелительства и перераспределения энергии.

Что делать с устающими и болящими глазами, головой, спиной, внутренними органами.

То, с чем мы сталкиваемся каждый день.

Энергетические каналы. Начальные упражнения йоги.

Как меньше уставать и быстрее восстанавливаться.

Дыхание и релаксация.

3 Снимаем напряжение и готовим тело к физической активности

Техники самомассажа.

Расслабление и активизация проблемных участков тела.

Активный разогрев мышц спины и груди, работа с нервной системой.

Асаны йоги. Тело уже готово к физическим упражнениям, они будут приносить радость, а не усталость.

4 Помощь при первых признаках болезни

Как почувствовать, что болезнь подступает.

Разогрев тела. Как поддержать в себе огонь и помочь организму бороться с вирусами.

Массажные техники и ключевые точки для снятия болезненных ощущений.

Разминочные упражнения и техники йоги для укрепления тела и иммунитета.

5 Работа с суставами, активизация ума

Продолжаем тренировать дыхательные техники для активизации энергии.

Проработка плечевых и лучезапястных суставов. Именно на них приходится огромное количество работы, которую Вы проделываете каждый день.

Практики йоги для укрепления рук, спины, тазобедренного сустава.

Учимся направлять энергию в теле.

Растягивающие и тонизирующие упражнения на все основные группы мышц, новые асаны.

6 Победа над стрессом

Управляем своей реакцией на стресс.

Как избежать психического и физического разрушения под воздействием травмирующих факторов.

Снятие психосоматической боли.

Продолжаем выполнять асаны для укрепления позвоночника, плечевого пояса, суставов.

Продолжаем работать со своим умом и энергией.

7 Управление своим умом. Что мешает нам наслаждаться жизнью?

Расслабление психики через особые физические упражнения и позы.

Как минимизировать число заболеваний, возникающих от неумения управлять своим умом. Избегаем напряжения от «непереваренных» эмоций.

Активная проработка мышц ног.

Работа с суставами.

8 Формирование индивидуального комплекса упражнений

В этом уроке Вы максимально эффективно поработаете с собой, своим телом, умом и энергией.

В любой момент, в любой ситуации Вы сможете помочь сами себе. Определите источник проблемы, какую задачу вам надо решить именно сейчас — и весь необходимый набор инструментов будет в Ваших руках.

Фактически, Вы получаете возможность всегда заниматься с индивидуальным тренером. Это дорогого стоит!

перейти на сайт видеокурса

Вы здесь: Home ПЛАТНЫЕ ВИДЕОКУРСЫ Видеокурсы здоровье Видеокурс «Йога для здоровья»